loading...

معرفی بهترین محصولات

روغن شمعدانی و فواید آن

شیما بازدید : 3 یکشنبه 05 مرداد 1399 زمان : 20:14 نظرات ()

روغن شمعدانی و فواید آن

یکی دیگر از روغن هایی که بسیار مورد استفاده قرار میگیرد روغن شمعدانی است . روغن شمعدانی ، اسانس گیاه شمعدانی است که توسط تقطیر بخار برگ های این گیاه که نام علمی آن ( Pelargonium Graveolens ) می باشد به دست می آید . این گیاه گونه ای گلدار است که شامل ۲۰۰  گونه چند ساله و بومی مناطق معتدل و گرمسیری نظیر کشور آفریقای جنوبی می باشد که بر اساس فرهنگ های مختلف از روغن آن برای درمان طیف گسترده ای از انواع بیماری ها استفاده می کنند . غیر از آفریقا روغن شمعدانی در بسیاری از مناطق دنیا از جمله اروپا و آسیا پرورش می یابد . روغن گیاه شمعدانی از انواع و گونه های مختلف گیاه شمعدانی حاصل می شود که تنها رایحه آن ها با هم فرق می کند اما از نظر ترکیب ، خواص و کاربرد یکسان هستند . [1]

 

خواص روغن شمعدانی

 

فراموش نکنید که روغن شمعدانی ( Geraniums oil ) دارای خواص بسیاری می باشد و کاربرد های مصرفی فراوانی نیز دارد . این روغن در صنعت عطر و لوازم آرایشی به عنوان ماده ی اولیه و سازنده به کار می رود . اسانس شمعدانی آن قدر قوی می باشد که از آن در آروماتراپی استفاده می کنند . محققان با انجام آزمایشات گسترده بر روی تاثیرات روغن شمعدانی بر انسان ها و حیوانات پی به مزایای فوق العاده آن بر روی هر دو دسته شدند . این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد میکروبی باور نکردنی می باشد که در ادامه به بررسی هر یک از آن ها می پردازیم .

 

خواص آروماتراپی روغن شمعدانی

 

اسانس روغن های گیاهی نظیر اسانس روغن چریش ، روغن نارگیل خالص ، روغن شمعدانی ، روغن هسته آلبالو و غیره به طور مستقیم بر دو ساختار مهم مغز از قبیل آمیگدال و  هیپوکامپ که با حافظه و احساسات ارتباط دارند تاثیر می گذارند . در آروماتراپی شمعدانی ، روغن شمعدانی با استفاده از دیفیوزر جدا شده و استنشاق می شود و گاهی با روغن های حامل نظیر روغن چوب گیاه صندل ، روغن گل سرخ و یا روغن گل یاسمن رقیق شده و به عنوان تسکین دهنده روی پوست قرار می گیرد . از جمله فواید آروماتراپی روغن شمعدانی می توان به درمان حالت تهوع به خصوص در دوران بارداری ، رفع درد و سوزش در بدن ، کاهش استرس ، اضطراب و خستگی و درمان مشکلات قاعدگی و گردش خون را اشاره کرد .

 

خواص ضد میکروبی روغن شمعدانی

 

بر اساس تحقیقات به عمل آمده تیم رویکا  پیرامون فواید روغن شمعدانی مشخص گردید که روغن شمعدانی دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی بالایی می باشد به طوریکه ارزش این ماده را چند برابر کرده و مانند یک دیوار و سدی عالی در برابر باکتریها به خصوص باکتری های عفونت زا عمل می کند . این مطالعه حاکی از آن است که روغن شمعدانی در برابر باکتری هایی از قبیل استافیلوکوکوس اورئوس به اندازه ی آموکسی سیلین موثر است .

اثر روغن شمعدانی بر روی میکروب ها ، باکتری ها ، ویروس ها و قارچ ها نسبت به دیگر روغن های گیاهی از قبیل روغن دارچین و روغن گزنه به مراتب بیشتر است .

 

خواص آنتی اکسیدانی روغن شمعدانی

 

دقت نمایید یکی دیگراز فواید روغن شمعدانی خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد . روغن شمعدانی سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی بوده که سبب شده این روغن گیاهی در صنایع مختلف از قبیل صنایع غذایی ، داروسازی ، فراورده های آرایشی بهداشتی و صنعت عطر سازی از اهمیت بالایی برخوردار باشد . باتوجه به تحقیقات گسترده ای که در این زمینه صورت گرفت مشخص گردید که روغن شمعدانی با دارا بودن ترکیباتی همچون Tetracosane ، Cironellyl Formate و Citronellol با مهار کردن رادیکال های آزاد مضر بدن از قبیل DPPH (رادیکال نیتروژن) در حفظ سلامت بدن ، تنظیم کلسترول و پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی نقش اساسی ایفا میکند .

وجود درصد بالایی از لینالول ، سیترونیل و فورمات و ژرانیول فورمات در روغن شمعدانی همانند روغن مریم گلی علاوه بر افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی ، در افزایش میزان خاصیت آرامش بخشی ، ضد میکروبی ، کاهش استرس و ضد التهاب نیز تاثیرات مثبت و شگرفی بر جای می گذارند .

 

درمان آکنه و عفونت های پوستی با خواص روغن شمعدانی

 

درمان آکنه و عفونت های پوستی

 

مهم است بدانید از آن جا که پوست بزرگترین اندام بدن است مراقبت از آن به بهترین شکل اصلی ترین و مهمترین وظیفه می باشد چرا که این عضو محافظت از بدن در برابر عفونت را بر عهده دارد بنابراین حفظ سلامت پوست از اهمیت بالایی برخوردار است . عفونت های پوستی هم به صورت باکتریایی می باشد و هم به صورت قارچی ، انگلی و ویروسی که هرکدام انواع مختلفی را در بر دارد . این عفونت ها می توانند در به وجود آمدن التهاب پوستی نیز تاثیر گذار باشند .

یکی از شایع ترین بیماری ها و عفونت های پوستی آکنه و جوش غرور جوانی می باشد که به دلیل عوامل مختلف از جمله استرس ، تغییرات هورمونی وراثت و تغذیه ی نامناسب به وجود می آید . برای درمان جوش و آکنه ی پوستی ، درمان جوش های سرسیاه روی بینی ، لک ها و ترک های مختلف از چاقی و کاهش وزن و یا بارداری و حتی برای درمان انواع عفونت پوستی ، مصرف آنتی بیوتیک ها ، آنتی هیستامین ها ، ژل های شستشو ، تونر ها ، ماسک های مختلف و تغذیه مناسب از جمله روش های درمانی این قبیل مشکلات پوستی می باشند .

چنانچه به دنبال یک روش قطعی و اساسی می گردید که تمامی روش های درمانی بالا را نیز شامل شود کافی است برای یک بار روغن شمعدانی را مصرف کنید . طبق یک بررسی که در سال ۲۰۱۷ بر روی روغن شمعدانی صورت گرفت مشخص گردید که خاصیت ضد عفونی ، ضد میکروبی و ضد التهابی این روغن مانند خواص روغن گل مغربی و روغن گل رز در کاهش و از بین بردن آکنه های پوستی ، سوزش و عفونت های پوستی مانند معجزه عمل می کند .

 

خواص و فواید ضد التهابی روغن شمعدانی

 

از جمله فواید روغن شمعدانی دارا بودن درصد بالایی از ویتامین های A ، D و ویتامین E و همچنین خواص ضد اکسایشی و آنتی هیستامینی می باشد . ترکیبات موثر موجود در این روغن در بالا بردن میزان خاصیت ضد التهابی روغن شمعدانی نقش به سزایی دارد . این خاصیت در درمان علائم آرتریت روماتوئید ، بهبود رماتیسم و درد مفاصل بسیار تاثیر گذار است .

 

خواص روغن شمعدانی در درمان ادم

 

یکی از نشانه های وجود التهاب در بدن ورم می باشد به خصوص ورم در ناحیه ی پا . طبق مطالعات و آزمایشات انجام شده بر روی روغن شمعدانی حاکی از آن است که این روغن از خواص ضد التهابی بسیار بالایی برخوردار است به طوریکه برای درمان ورم پا پزشکان توصیه می کنند تنها افزودن چند قطره از اسانس شمعدانی به آب حمام برای فرونشاندن ادم بهترین و مناسب ترین روش درمانی می باشد .

 

درمان وستیبولیت بینی با فواید روغن شمعدانی

 

مطمئنا تا به امروزه ناخود آگاه یا خود آگاه انگشت داخل بینیتان کرده اید و یا آن را در مواقع سرماخوردگی زیاد گرفته اید . زمانی که انگشتتان را داخل سوراخ بینی خود و یا فین می کنید احتمال کنده شدن موهای داخل بینی از فولیکول ها وجود دارد . در اثر کنده شدن مو جوش های ریزی پدیدار می شوند که در برخی موارد با عفونت استافیلوکوک همراه بوده و منجر به زخم های دردناک در بینی می شود . به التهاب ایجاد شده در قسمت باز و جلویی حفره بینی وستیبولیت بینی می گویند .

درمان وستیبول بینی معمولا با مصرف آنتی بیوتیک هایی نظیر موپیریسین و کمپرس گرم ۳ بار در روز به مدت ۲۰ دقیقه انجام می شود . اما این موارد درمانی برای همه افراد تجویز نمی شود . به عنوان مثال برای افرادی که داروهای سرطانی مصرف می کنند زیاد سازگار نمی باشد . بهترین درمان برای وستیبول بینی که مناسب برای همه افراد است استفاده از اسانس شمعدانی می باشد . روغن شمعدانی به واسطه ی دارا بودن خواص ضد باکتری و ضد التهابی در درمان خونریزی ، زخم ، درد ، خشکی و زخم های ایجاد شده از وستیبول بسیار موثر است . مخلوط روغن شمعدانی به همراه روغن کنجد به صورت اسپری بینی برای بیماران سرطانی به خصوص خانم هایی که تحت شیمی درمانی پستان قرار دارند توصیه می شود .

 

درمان اختلالات عصبی

 

درمان اختلالات عصبی

 

سیستم عصبی ، پیچیده ترین و پیشرفته ترین سیستم بدن است که تمامی فعالیت های بدن را تنظیم و هماهنگ می کند بنابراین کوچکترین آسیب به این سیستم تمام نظم بدن را بر هم میزند . اختلالان عصبی یا از طریق عفونت و عوارض برخی داروها ایجاد می شوند و یا ژنتیکی هستند . از جمله اختلالات عصبی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • سکته مغزی
  • مننژیت
  • فلج اطفال
  • آبسه و خونریزی مغزی
  • تومور مغزی و یا نخاعی
  • فلج بل
  • صرع ، سرگیجه و سردرد
  • پارکینسون
  • بیماری ام اس
  • بیماری هانتینگتون
  • بیماری آلزایمر
  • اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جانبی ( ALS )

هر کدام از این بیماری ها با درجات مختلفی از التهاب عصبی همراه هستند . یک مطالعه بر روی خواص روغن شمعدانی نشان داد که وجود غلظت بالای سیترونلول در اسانس شمعدانی سبب می شود که تولید اکسید نیتریک در بدن متوقف شود که این عمل باعث کاهش التهاب و مرگ سلول در مغز می شود . به گفته برخی از محققان اسانس شمعدانی برای افراد مبتلا به بیماری های عصبی که دارای التهاب عصبی هستند مزایای بالقوه ای در بردارد . بنابراین استنشاق بوی روغن شمعدانی در درمان اختلالات عصبی با پیشرفت فوق العاده ای روبرو خواهد بود .

 

خواص روغن شمعدانی در کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی

 

در طب سنتی از خواص آروماتراپی یا رایحه درمانی  اسانس گیاهان برای رسیدن به یک میل فیزیکی یا حالت احساسی مطلوب و حتی برای درمان یک بیماری استفاده می کنند . تحقیقات وبسایت رویکا  ثابت کرده است که ترکیبات شیمیایی موجود در روغن های معطر از قبیل روغن اسطوخودوس ، روغن شمعدانی و حتی روغن لیمو ترش مانند آلدئید ها ، کتن ها و ترپن ها هم به صورت استنشاق و هم به صورت موضعی در تسکین درد ، کاهش استرس و اضطراب و درمان افسردگی با حمایت از ذهن در ایجاد تعادل روح و روان و القای خاصیت آرامش بخشی به افراد بسیار موثر عمل می کنند .

 

درمان یائسگی

 

یائسگی یکی از دوره های طبیعی زندگی اغلب خانم ها می باشد که در آن دیگر خبری از قاعدگی نیست و خانم ها قادر به باروری نیستند . این به این معنی است که خانم ها در این دوران هورمون زنانه کمتری به خصوص استروژن را ترشح می کنند . یک منبع معتبر به این نتیجه رسید که خواص آروماتراپی موجود در روغن شمعدانی در تحریک هورمون استروژن بسیار موثر است . در نتیجه استنشاق یا مصرف موضعی این روغن توسط خانم هایی که دچار کاهش ترشح استروژن شده اند و دارای علائم ناشی از یائسگی یا پیش یائسگی می باشند بسیار با ارزش و مفید است .

 

درمان زونا

 

درمان زونا با روغن شمعدانی

 

زونا یک نوع بیماری ویروسی می باشد به نام واریسلا زوستر که عامل آبله مرغان است . یک نظریه وجود دارد مبنی بر اینکه این ویروس از دوران کودکی در بدن انسان نهفته باقی می ماند تا زمانی که یک عامل تحریکی یا نقص سیستم ایمنی سبب شود تا این ویروس دوباره فعال شود . از جمله علائم این بیماری می توان به :

  • تب و لرز
  • سردرد شدید
  • درد سوزشی
  • افزایش حساسیت پوستی
  • تاول هایی قرمز و دردناک

اشاره کرد . از آنجا که دانه ها و تاول ها بر روی الیاف عصبی و پوستی که در امتداد عصب قرار دارند تشکیل می شود بنابراین دردهای بسیار بدی را با خود به همراه دارند . خواص روغن شمعدانی به واسطه ی بالا بودن خواص ضد ااتهابی و خواص ضد میکروبی و آرامش دهندگی در تسکین سریع درد و تسریع روند بهبودی بیمار بسیار موثر است . روغن شمعدانی را برای درمان زونا بر روی قسمت ملتهب بمالید . تنها در عرض چند دقیقه با کاهش چشمگیر درد عصبی مواجه می شوید . گرچه این اثر موقتی بوده و برای اثر بیشتر می توانید دوباره این روغن را به بدن بمالید .

در روش دیگر برای درمان زونا می توانید ۳ قطره روغن شمعدانی را به همراه ۱ قاشق غذاخوری از رغن های حامل نظیر روغن زیتون اصل ، روغن درخت چای ، یا روغن نعناع ، روغن جوجوبا و روغن اکالیپتوس اصل ترکیب کنید و بر روی دانه ها بمالید و در کاهش درد و التهاب قدمی مثبت بردارید .

 

جلوگیری و رفع واکنش های آلرژیک

 

از جمله خواص روغن شمعدانی خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن می باشد . وجود سیترونلول در روغن شمعدانی که یکی از مهمترین و موثرترین ترکیبات موجود در این روغن است علاوه بر دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد در کاهش بالقوه واکنش های آلرژیک بسیار تاثیر گذار است . این ماده در کاهش سوزش و خارش ناشی از انواع آلرژی های زیر نقش مهمی را ایفا می کند :

  • آلرژی های غذایی مانند بادام زمینی و یا باقالی
  • حساسیت های فصلی
  • آلرژی به دارو ها مانند پنی سیلین
  • آلرژی به زهر و نیش های پشه و زنبور
  • آلرژی بر اثر دست زدن به یک ماده حساسیت زا

 

از دیگر خواص روغن شمعدانی می توان موارد زیر را نام برد :

  1. درمان دیابت و کاهش قند خون
  2. درمان زخم ها و جای زخم های پوستی
  3. درمان بواسیر و هموروئید
  4. خواب آور و آرامش بخشی
  5. درمان تورم لوزه
  6. درمان شپش و واریس
  7. درمان قارچ ناخن
  8. رفع سلولیت
  9. درمان ریزش مو و رشد سریع مو
  10. درمان دندان درد

 

روش های مصرف روغن شمعدانی

 

کاربردهای روغن شمعدانی بسیار زیاد است و برای هر منظور مقدار مشخصی از روغن شمعدانی باید استفاده شود . در زیر به چند مورد از مهمترین و بیشترین کاربردها اشاره شده است .

 

۱ . درمان درد و گرفتگی عضلات

برای رفع گرفتگی عضلات می توانید از مخلوط ۵ قطره روغن گل شمعدانی به همراه ۱ قاشق روغن جوجوبا و یا روغن سیاه دانه استفاده کنید .

۲ . درمان زخم و عوارض پوستی

برای درمان مشکلات پوستی از قبیل آکنه ، زخم ها ، سوختگی ها و سرمازدگی پوست طبق دستور زیر عمل کنید :

  • درمان آکنه و درماتیت : مخلوط ۵ قطره روغن شمعدانی به همراه ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل
  • ضد عفونی کردن زخم ها : مالش ۲ الی ۳ قطره روغن شمعدانی بر روی زخم و پوشاندن آن با گاز استریل ۲ بار در روز
  • رفع عفونت قارچی : چنانچه به عفونت قارچی پاها دچار هستید به خصوص ورزشکاران کافی است ۵ قطره روغن شمعدانی را در ۱ قاشق روغن نارگیل رقیق کنید و آن را ۲ بار در روز استفاده کنید .

۳ . رفع چین و چروک و حفظ سلامت پوست

  • کاهش چین و چروک : برای کاهش چین و چروک به وسیله روغن شمعدانی ۲ قطره از این روغن را به لوسیون خود اضافه کنید و به مدت ۲ هفته ۲ بار در روز ماساژ دهید .
  • حفظ شادابی و سلامت پوست : جهت حفظ طراوت پوست ۱ یا ۲ قطره روغن شمعدانی را با ۱ قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید و روی پوست خود ماساژ دهید .

۴ . درمان بواسیر

در صورتیکه ۱ قطره روغن شمعدانی Geraniums را به بستنی و یا شیر سویای یخ زده اضافه کنید و آن را به موضع مورد نظر بمالید بواسیر سریعا بهبود می یابد . [۱]

 

 نکات مصرفی مهم

 

نکات مهم پیرامون خواص روغن شمعدانی

 

۱ – عصاره و  اسانس روغن شمعدانی را پیش از مصرف ترجیحا با روغن های حامل مانند روغن کنجد و روغن های ذکر شده در بالا رقیق کنید و به صورت موضعی بر روی پوست برای درمان لکه ، آکنه ، خارش پوستی و یا به عنوان روغن ماساژ و غیره استفاده کنید .

۲ – به این نکته توجه داشته باشید که برخی روغن های حامل بر روی پوست واکنش های آلرژیک به همراه دارند پس قبل از ترکیب آن ها برای بهره گیری از خواص روغن شمعدانی ابتدا مقداری از آن را بر پشت دستتان تست کنید .

۳ – هنگام رقیق کردن روغن شمعدانی با روغن های حامل از دستورالعمل های زیر پیروی کنید :

  • بزرگسالان می توانند به ازای هر ۶ قاشق چای خوری روغن حامل ، ۱۵ قطره روغن شمعدانی را ترکیب کنند .
  • کودکان به ازای هر ۶ قاشق چای خوری روغن حامل بی خطر تنها می توانند ۳ تا ۶ قطره روغن شمعدانی را ترکیب کنند .

۴ – به عنوان یک درمان آروماتراپی با خواص روغن شمعدانی تنها چند قطره روغن شمعدانی را بر روی حوله های کاغذی و یا پارچه ای که رنگ آمیزی ندارد آغشته کنید . همچنین می توانید این روغن را در دیفیوزرهای مخصوص مانند میله های مخصوص استنشاق و اسپری عطر بریزید و آن را پر کنید و به طور عمیق نفس بکشید .

فقط به این نکته توجه کنید که روغن های اساسی نباید بلعیده شوند .

 

عوارض و موارد منع مصرف روغن شمعدانی

 

در صورت استفاده صحیح ، روغن شمعدانی برای اکثر افراد بی خطر است . با تمام خواص گفته شده خطر و عارضه ای نمی ماند که این گیاه بخواهد برای سلامتی داشته باشد . فقط کافی است در زمان استفاده از روغن شمعدانی به مقدار مصرف و یکسری نکات مهم توجه کنید :

  •  هنگام استفاده از این روغن بر روی پوست ترجیحا با روغن حامل رقیق شود .
  • این روغن برای کودکان زیر ۶ سال و نوزادان ممنوع می باشد به طوریکه بوییدن آن هم ممکن است موجب مسمومیت در این افراد شود .
  • روغن شمعدانی خاصیت منقبض کنندگی دارد بنابراین افراد دارای فشار خون بالا باید از مصرف آن اجتناب کنند .
  • زنان باردار و شیرده نباید از این روغن استفاده کنند .
  • قبل از مصرف روغن شمعدانی حتما چند قطره از آن بر روی بازو به مدت ۱۵ دقیقه تست شود تا در صورت بروز علائم حساسیت از مصرف روغن خودداری کنید 
منبع : رویکا

خواص و فواید زردآلو

شیما بازدید : 8 یکشنبه 11 خرداد 1399 زمان : 21:51 نظرات ()

دانش رایج یکی از میوه های فراوان ، ادعا می کند که زردآلو در ابتدا در چین کشت می شد ، تا زمانی که ایرانیان آن را کشف کردند. همچنین اختلاف نظر وجود دارد كه این گیاه در ارمنستان سرچشمه گرفته است زیرا این میوه از زمان های بسیار قدیم در آنجا كشت می شد. آن زمان بود که میوه راه خود را به مدیترانه پیدا کرد که محبوبیت واقعی آن آشکار شد. به کاوشگران اسپانیایی اعتبار لازم برای معرفی میوه به آمریکا ، جایی که امروز در آن شکوفا می شود ، داده می شود. و یک مکتب فکری دیگر وجود دارد که ادعا می کند که زردآلو در سال های 3000BC به هند در حال رشد است. اختلاف نظرها ، مزایای زردآلو به ندرت توسط هیچ یک از آنها رد نمی شود. در واقع ، به همان اندازه پخته شده خام محبوب است. نسخه خشک شده این میوه مورد علاقه جهانی است و در واقع بخش مهمی از تجارت جهانی ایران را تشکیل می دهد. کشورهایی مانند ترکیه ، ایتالیا ، روسیه ، اسپانیا ، یونان ، ایالات متحده آمریکا و فرانسه به عنوان تولید کنندگان برتر زردآلو در نظر گرفته می شوند. این میوه گوشتی نارنجی مایل به زرد کاملاً کنجکاو است. موهای ریز روی پوست بیرونی بافت نرم و خز دار ایجاد می کنند و بدون نیاز به لایه برداری می توان آن را خورد. این همچنین یکی از سالم ترین میوه ها در جهان است که دارای مزایایی است. گفته می شود که 100 گرم زردآلو تازه 12٪ ویتامین C ، 12٪ ویتامین A و 6٪ پتاسیم مورد نیاز بدن را به شما می دهد - این همه کمتر از 50 کالری است. با گفتن این مطلب ، بیایید در مورد مزایای زردآلو یاد بگیریم.

در اینجا 8 مزیت شگفت انگیز زردآلو ( خوبان ) را که باید بدانید در اینجا آورده شده است:


 

1. منبع خوب ویتامین A

زردآلوها با ویتامین A بسته بندی می شوند که به آن رتینول نیز معروف است. این محلول در چربی است و از جمله موارد دیگر به تقویت بینایی کمک می کند. و سیستم ایمنی بدن را کنترل می کند و از پوست شما در این روند محافظت می کند. رتینول و بتا کاروتن (همچنین در زردآلو وجود دارد) همچنین احتمال ابتلا به یک اختلال جدی در ارتباط با چشم به نام Neovascular ARMD را کاهش می دهد.

 

خواص و فواید بی نظیر زردالو

زردآلو کباب شده با عسل

 

2. سرشار از فیبر

 

چه آن را بخورید چه خشک ، یا تازه ، زردآلو منبع خوبی از فیبر رژیم غذایی است. با توجه به اینکه رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است ، میوه به راحتی در بدن حل می شود و مواد مغذی مهم به راحتی توسط سیستم جذب می شوند. و اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند و این بدان معنی است که هضم شما درست است. و نه تنها این ، میوه با تمیز کردن منظم روده از شما در برابر نگرانی های دستگاه گوارش محافظت می کند.

 

3. برای قلب شما خوب است

 

با توجه به اینکه میوه از نظر فیبر سرشار است ، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند و این بدان معنی است که قلب شما محافظت می شود. و در عین حال باعث افزایش کلسترول خوب می شود. به علاوه مقدار پتاسیم موجود در میوه میزان الکترولیت موجود در سیستم ما را متعادل می کند و باعث می شود عضلات قلب ما به طور مرتب حفظ شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هر روز یک یا دو زردآلو تازه بخورید ، یا یک مشت کوچک خشک.

 

4- گنجینه آنتی اکسیدان ها:

زردآلو رسیده منابع طبیعی آنتی اکسیدان است. هنگامی که روزانه مصرف می شود ، به بدن کمک می کند تا از سمومی که تمایل به جمع آوری آنها داریم ، خلاص شود. آنتی اکسیدان ها نیز به نوبه خود رادیکال های آزاد را که به سلول های ما آسیب می رسانند ، می کشند.

 

5. خوب برای خون شما:

هر نوع گیاهی که حاوی آهن باشد ، آهن غیرهمی دارد و شامل زردآلو است. این نوع آهن وقت خود را برای جذب بدن می گیرد و هرچه مدت زمان طولانی تر در سیستم بماند شانس شما در جلوگیری از کم خونی بهتر است. توصیه می شود مقداری ویتامین C را همراه خود مصرف کنید تا از جذب بهتر آهن غیر هیمن اطمینان حاصل شود.

 

خواص زرد آلو

میوه با مرکز بذر

 

6. مناسب برای پوست:

ترکیب ویتامین C ، A و گیاهان دارویی پوست را تضمین می کند. و آیا می دانستید آنتی اکسیدان های موجود در زردآلو روند پیری را کند می کند؟ بنابراین جدا از یک رژیم مراقبت از پوست خوب ، فراموش نکنید که هر روز مقداری زردآلو بخورید.

 

 7. این رژیم غذایی دوستانه است:

فیبر رژیم غذایی موجود در میوه باعث بهبود دستگاه گوارش شما می شود و این به افزایش متابولیسم شما کمک می کند. و اغلب توصیه می شود وقتی احساس لکه دار شدن می کنید ، به خصوص میان وعده های غذایی چند زردآلو بخورید ، به خصوص اگر رژیم دارید. این شما را پر می کند اما کالری های غیر ضروری را اضافه نمی کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که بعد از خوردن نسخه خشک شده ، دهان خود را بشویید. میوه های خشک حاوی شکر بیشتری هستند و شما نمی خواهید که این امر روی سلامت دندان شما تأثیر بگذارد.

 

فواید زرد آلو

زردآلو خشک

 

 8- زرد آلو استخوانها را تقویت می کند

 

کلسیم در شکل گیری و رشد استخوان ها بسیار مورد نیاز است و زردآلو مقدار زیادی از آن را دارد. نکته جالب اینجاست که جالب است که بدون داشتن پتاسیم کافی در بدن ، کلسیم جذب نمی شود و به طور یکنواخت دفع نمی شود. و خبر خوب این است که زردآلو هر دو را دارد!

ارزش تغذیه زردآلو

طبق آمار وزارت زراعت ایالات متحده ، یک وعده 100 گرم زردآلو دارای 48 کالری ، پروتئین 1.40 گرم ، چربی 0.39 گرم ، 11.12 گرم کربوهیدرات ، 2 گرم فیبر و 9.20 گرم شکر است.

نحوه اضافه کردن زردآلو به رژیم غذایی شما

مانند بیشتر میوه های خوشمزه ، زردآلو را می توان به روش های مختلفی خورد. نسخه خشک شده و تازه ساده ترین است

منبع : ndtv

همه چیز درباره کرم آگوستا ( کرم معجزه )

شیما بازدید : 12 یکشنبه 07 ارديبهشت 1399 زمان : 0:16 نظرات ()

قبل از خرید کرم آگوستا دقت کنید !

برخی کانال های تلگرامی و اینستاگرامی اقدام به فروش محصولات آگوستا تقلبی ( حتی با اشانتیون های متفاوت ) نموده اند .

برای اینکه بتوانید محصولات تقلبی را از اصلی تشخیص دهید ، در آینده ای نزدیک کلیپی را که تهیه نموده ایم و برای شما در همین صفحه قرار خواهیم داد .

 

 

آگوستا

کرم آگوستا با شهرت جهانی وارد بازار لوازم آرایشی بهداشتی شده است که دارنده تاییده از کشور های اروپایی ، آسیایی و آمریکایی می باشد ، این محصول به دلیل ترکیبات فوق العاده ای که دارد جز کرم های محبوب خانم ها قرار گرفته و برای درمان عارضه های پوستی استفاده می شود ، دلیل محبوبیت این محصول ترکیبات فوق العاده آن می باشد ،که کاملا طبیعی بوده و از خواص بی نظیر برخوردار است .

ترکیبات طبیعی آگوستا

  1. عصاره آلوئه ورا
  2. عصاره توت سفید
  3. زرد چوبه
  4. عصاره و روغن ماکادمیا
  5. روغن آرگان

این سه مورد مهم ترین اجزای تشکیل دهنده آگوستا می باشد .

 

کرم آگوستا

 خواص کرم آگوستا برای پوست

 

۱ – درمانگر جوش های صورت

یکی از مهم ترین عارضه های پوستی که می تواند باعث بروز مشکلات دیگر شود و از زیبایی شما بکاهد ، جوش های سطح پوست است ، جوش ها به طور عموم به دلیل افزایش چربی سطح پوست بروز می کند و باعث التهابی شدن پوست می گردد .

برای این جوش های صورت خود را درمان کنید لازم است آگوستا استفاده کنید چرا که ، این کرم با ترکیبات فوق العاده ای که دارد می تواند چربی سطح پوست را تحت کنترل قرار داده و مانع بروز عارضه های پوستی همچون جوش ها گردد .

برای پاکسازی صورت از جوش های درد ناک و چرکی لازم است این کرم را در طول روز دو مرتبه استفاده نماید تا میزان التهابات پوست تان کاهش یابد و از بروز جوش های زیر پوستی جلوگیری نماید .

 

۲ – آگوستا با خواص ضد آفتاب

نور خورشید منبع غنی از ویتامین D می باشد که می تواند برای پوست مفید واقع شود ،  اما فصل تابستان شدت نور خورشید زیاد بوده و باعث عوارض ناگواری خواهد شد برای از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید لازم است آگوستا را برای پوست خود انتخاب نماید .

یکی از مهم ترین ویژگی های آگوستا ضد آفتاب بودن آن می باشد ، این کرم از پوست شما در مقابل اشعه های ماواء بنفش خورشید محافظت کرده و مانع آفتاب سوختگی سطح پوست شما خواهد شد ، علاوه بر این ها از ایجاد لک ، کک و مک های که اثرات منفی خورشید روی سطح پوست جلوگیری می کند .کرم آگوستا

 

۳ – کرم آگوستا با خواص سفید کنندگی

پوست های کدر و تیره می تواند برای خانم ها و همین طور آقایان ناخوشایند باشد ، این کرم یکی از مهم ترین خواص آن درمان پوست های کدر و تیره می باشد .

به هر دلیلی اگر دچار تیرگی پوست هستید ، توصیه ما این است آگوستا را امتحان کنید ، ترکیبات این محصول به گونه ای ترتیب یافته است که می تواند سلول های مرده سطح پوست را به طور کامل از بین برده و موجب شفافیت پوست شما خواهد شد .

این خاصیت آگوستا مربوط به موجودیت عصاره آلوئه ورا می باشد که می تواند شفافیت پوست برای شما به ارمغان اورد .

 

۴ – کرم  معجزه آگوستا درمانگر واقعی چین چروک صورت

ترکیبات کرم معجزه آگوستا از مرغوب ترین مواد اولیه طبیعی تشکیل شده است که  می تواند درمانگر چین چروک های سطح پوست باشد ، از این محصول می توانید برای برطرف سازی چین چروک دور چشم ، پیشانی ، خط لبخند استفاده کنید و اثرات جادویی آن را با چشم خود مشاهده نماید .

 

۵ – درمان لک های بارداری بانوان

یکی از عارضه های پوستی برای شما خانم های جوان در دروان بارداری ، لک های قهوه ای رنگ روی سطح پوست می باشد که می تواند رنگ پوست را تیره ساخته و شفافیت صورت تان را از بین ببرد ، این لکه های به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد شده ، و می تواند برای مدت طولانی باقی بماند ، اما جای نگرانی نیست چرا که با استفاده از کرم آگوستا می توانید به راحتی این لک ها را درمان کنید .

به یاد داشته باشید ! این کرم به دلیل داشتن ترکیبات طبیعی ، استفاده آن برای ماداران باردار مجاز است و نمی تواند باعث آسیب رسانی به جنین و یا مادر شود کافیست این کرم را به طور منظم استفاده نموده تا لک های بارداری را قبل از تشدید یافتن آن درمان کنید .

 

خرید کرم آگوستا

 

۶ – درمان کک و مک با کرم آگوستا

لک های کوچک و ریز که به نام کک و مک یاد می شود ، یکی دیگر از عارضه های پوستی بوده که می تواند زیبایی پوست را کاهش دهد ، این عارضه پوستی حاوی رنگدانه ای ملانین پوست بوده که در بعضی از افراد زیاد و تیره رنگ می باشد و در بعضی دیگر کم رنگ است ، کک و مک می تواند به دلیل اثرات منفی آفتاب ، عوامل ارثی و تغییر هورمون ها بروز یابد .

برای درمان این عارضه های ناشی از عوامل ارثی و اکتسابی می توانید از آگوستا استفاده نماید و اثرات این کرم را بر روی عارضه های ارثی مشاهده نماید .

آگوستا ترکیبات آن از دل طبیعت بوده و بدون هیچ عارضه ای می تواند عارضه های پوستی که عامل ارثی دارد را به طور کامل از بین ببرد .

 

۷ – پاکسازی پوست صورت با آگوستا

با خرید کرم آگوستا دیگر لازم نیست نگران منافذ مسدود شده خود باشید ، این کرم با کارایی فوق العاده خوبی که دارد می تواند تمام سموم سطح پوست را از طریق منافذ خارج ساخته و منافذ پوست صورت شما را پاکسازی خواهد کرد , علاوه بر این ها می تواند چربی سطح پوست را کاهش داده و از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری نماید .

 

۸ – جوان سازی پوست با کرم آگوستا

ترکیبات آگوستا مملو از عصاره توت سفید بوده که می تواند برای جوان سازی پوست بسیاری موثر باشد ، اگر می خواهید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید لازم است آگوستا را فراموش نکنید ، چرا که این کرم دارای ترکیبات طبیعی بوده و منبع غنی از آنتی اکسیدان می باشد و پوست شما را در کمترین زمان ممکن شاداب خواهد ساخت .

 

۹ – خواص ضد التهابی آگوستا برای پوست

التهابات پوستی همیشه در اثر جوش های زیر پوست بروز می یابد ، برای این که ضامن سلامتی پوست خود باشید و جوش های زیر پوستی را درمان نماید لازم است آگوستا را استفاده کنید تا به طور کامل از جوش های صورت شما را درمان نماید .

علاوه بر موارد فوق جوش های سر سیاه و سر سفید را می تواند در کم ترین زمان ممکن درمان نماید و باعث شفافیت و زیبایی پوست شما خواهد شد.

 

۱۰ – بر طرف سازی سلول های مرده سطح پوست با کرم آگوستا

سلول های مرده سطح پوست می تواند زیبایی صورت را کاهش داده و باعث بروز بیماری های مختلف گردد علاوه بر این موجب مسدود شدن منافذ پوست شده و چربی پوست شما را افزایش خواهد داد ، اما با استفاده از این کرم می توانید پوست خود را از سلول های مرده پاک سازی نموده و مانع بروز عارضه های پوستی گردید .

 

۱۱ – نرم کننده پوست صورت

اگر پوست خود را دوست دارید و می خواهید پوستی شاداب داشته باشید لازم است از کرمی استفاده نماید که دارای خواص مرطوب کننده و نرم کننده باشد ، کمتر کرمی پیدا می شود که دارای خواص مرطوب کننده و نرم کننده باشد مخصوصا اگر دارای خواص درمانی باشد ، اما آگوستا تنها کرمی است که با خواص درمانی که دارد پوست شما را نرم و لطیف نگه میدارد .

 

۱۲ – لایه برداری با آگوستا

شاید برای شما سخت باشد که چگونه کرمی را انتخاب نماید تا به صورت کامل و بدون عوارض لایه برداری پوست صورت شما را انجام دهد ، اما با وجود آگوستا دیگر لازم نیست نگران باشید چرا که این محصول می تواند به عنوان یک لایه بردار طبیعی که مملو از عصاره زرد چوبه و آلوئه ورا می باشد عمل نماید و در کمتر از دو هفته اثرات مطلوب خود را بجا می گذارد .

 

خرید کرم آگوستا

 

۱۲ – بستن منافذ پوست

عجیب و باور نکردنی است زیرا  تا بدین لحظه که این مقاله برای شما درج میشود تا به حال هیچ کرم ، آب رسان ، پماد یا دارویی یافت نشده است که بتوانیم با قدرت بگوییم بطور ۱۰۰٪ منافذ پوست را از بین می برد ، اما كرم آگوستا این خاصیت خود را نیز به همگان ثابت کرد ! این کرم پس از انجام آزمایش “Derman Nan Clere ” که در آزمایشگاه دانتن استرالیا انجام شد نشان داد که علاوه بر خواص فوق که برای شما شرح داده شد خاصیت دیگری دارد آنهم جلوگیری و حتی بستن منافذ باز پوست است .

 

چند ویژگی مهم آگوستا

  1. ضد جوش
  2. ضد التهابی
  3. محافظت کننده پوست
  4. درمانگر بیماری های پوستی
  5. دارای خواص ضد سرطانی برای پوست
  6. آگوستا کرمی است با ترکیباتی کاملا طبیعی

 

روش مصرف کرم آگوستا

این کرم را باید با موضع کاملا پاکیزه استفاده کنید ! یعنی تحت هیچ شرایطی بر روی صورتی که دارای چربی است استفاده نگردد . زمان استفاده از این کرم میتواند هر لحطه از شبانه روز باشد ولی فقط یکبار استفاده میشود . علاوه بر این در مدت زمان استفاده از کرم آگوستا از قرار گیری مستقیم در مقابل نور خورشید نیز اجتناب شود . [2]

 

 

کلام پایانی

یکی از کرم های مرغوب که دارای خواص فوق العاده دارو یی می باشد کرم آگوستا است ، این کرم دارای تاییده از کشور های اروپایی ، امریکایی و آسیایی می باشد با استفاده از این محصول می توانید تمام عارضه های پوستی خود را همچون :

  • کک و مک
  • لک های بارداری
  • چین و چروک
  • جوش های صورت
  • التهابات پوستی

و غیره را درمان نماید ، این کرم دارای ترکیبات طبیعی بوده و موجب عوارض پوستی نخواهد شد .

یکی از مهم ترین ویژگی های این محصول این است که می تواند لک های که ریشه ارثی دارد را درمان نماید . [1]

 

 

نکته بسیار مهم 

فروشگاه اینترنتی رویکا تنها نماینده فروش محصولات آگوستا می باشد و این مساله را نیز به وضوح در میان شبکه های اجتماعی اعلام نموده است . لذا  رویکا گفته ی افرادی که اعلام می نمایند تحت نظر رویکا فعالیت می کنند و یا خود را نماینده ما می نامند تکذیب می کند . و در صورت دریافت هرگونه محصول از سایر فروشندگان که محصول تقلبی یا فاقد علائم وریفای شده و انقضاء نزدیک به مشتریان خود می دهند هیچگونه مسئولیتی را عهده دار نیست . تنها روش  خرید کرم آگوستا راههای ارتباطی است که در زیر درج شده اند .

نوشابه و اثرات آن

شیما بازدید : 14 شنبه 05 بهمن 1398 زمان : 14:1 نظرات ()

چند دلیل که نشان می دهد نوشابه برای سلامتی شما بد است

 

با مصرف زیاد ، شکر اضافه شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

با این حال ، برخی از منابع قند از سایرین بدتر هستند - و نوشیدنی های قندی به مراتب بدترین هستند.

این امر در درجه اول در مورد نوشابه ، بلکه برای آب میوه ، قهوه بسیار شیرین شده و سایر منابع قند مایع صدق می کند.

در اینجا چند دلیل وجود نوشیدنی قند برای سلامتی شما ذکر شده است.

 

1. نوشیدنی های قندی باعث نمی شود احساس کاملی داشته باشید و به شدت با افزایش وزن پیوند برقرار کنید

رایج ترین شکل قند اضافه شده - ساکارز یا شکر جدول - مقدار زیادی فروکتوز قند ساده را تأمین می کند.

فروکتوز گرلین هورمون گرسنگی را کاهش نمی دهد و به همان روش گلوکز قند را تحریک می کند ، قندی که هنگام هضم غذاهای نشاسته ای ایجاد می شود 

 

بنابراین ، هنگامی که شما قند مایع مصرف می کنید ، معمولاً آن را در بالای کالری دریافتی خود اضافه می کنید - زیرا نوشیدنی های قندی باعث نمی شوند احساس پر شدن شوند 

در یک مطالعه ، افرادی که علاوه بر رژیم غذایی فعلی خود ، نوشابه قند نوشیدند ، 17 درصد کالری بیشتری نسبت به گذشته مصرف کردند 

جای تعجب نیست که مطالعات نشان می دهد افرادی که نوشابه های شیرین قند می نوشند به طور مداوم نسبت به افرادی که اینطور نیستند وزن بیشتری کسب می کنند 

در یک مطالعه در کودکان ، هر وعده نوشیدن نوشیدنی های شیرین کننده قند با افزایش خطر ابتلا به چاقی 60٪ مرتبط بوده است 

در حقیقت ، نوشیدنی های قندی از جمله چربی های رژیم های مدرن هستند.

 

2. مقادیر زیادی قند در کبد شما به چربی تبدیل می شود

شکر جدول (ساکارز) و شربت ذرت با فروکتوز بالا از دو مولکول - گلوکز و فروکتوز - در مقادیر تقریبا مساوی تشکیل شده است.

گلوکز توسط هر سلول در بدن شما متابولیزه می شود ، در حالی که فروکتوز فقط توسط یک عضو بدن ممکن است متابولیزه شود - کبد شما 

نوشیدنی های قندی ساده ترین و رایج ترین روش برای مصرف مقادیر زیاد فروکتوز است.

هنگامی که بیش از حد مصرف می کنید ، کبد شما دچار اضافه وزن می شود و فروکتوز را به چربی تبدیل می کند 

برخی از چربی ها به عنوان تری گلیسیرید خون از بدن خارج می شوند ، در حالی که بخشی از آن در کبد شما باقی می ماند. با گذشت زمان ، این می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند 

 

3. شکر باعث افزایش چشمگیر تجمع چربی شکم می شود

دریافت قند زیاد با افزایش وزن همراه است.

 

به طور خاص ، فروکتوز با افزایش چشمگیر چربی های خطرناک اطراف شکم و اندام شما مرتبط است. این به چربی احشایی یا چربی شکم معروف است

چربی بیش از حد شکم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی گره خورده است 

در یک مطالعه 10 هفته ای ، 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز یا گلوکز مصرف کردند 

كساني كه گلوكز مصرف كرده بودند چربي پوستي را افزايش داده اند - كه با بيماري متابوليك ارتباطي ندارد - در حالي كه كساني كه فروكتوز مصرف كرده اند چربي شکم خود را بطور چشمگيري افزايش مي دهند.

 

4- نوشابه قند ممکن است باعث مقاومت به انسولین - ویژگی اصلی سندرم متابولیک شود

هورمون انسولین گلوکز را از جریان خون به درون سلولهای شما هدایت می کند.

اما هنگامی که نوشابه قند می نوشید ، ممکن است سلول های شما نسبت به اثر انسولین حساس تر یا مقاوم شوند.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، لوزالمعده شما باید انسولین بیشتری ایجاد کند تا گلوکز را از جریان خون خارج کند - بنابراین میزان انسولین در سن خون شما وجود دارد.

این وعیت به مقاومت به انسولین معروف است.

مقاومت به انسولین مسلماً محرک اصلی سندرم متابولیک است - پله ای به سمت دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که فروکتوز بیش از حد باعث مقاومت به انسولین و افزایش انسولین مزمن می شود 

یک مطالعه در مردان جوان ، سالم نشان داد که مصرف متوسط فروکتوز باعث افزایش مقاومت به انسولین در کبد می شود

 

5- نوشیدنی های شیرین شکر ممکن است پیشرو در رژیم غذایی دیابت نوع 2 باشند

دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است و میلیون ها نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند.

این بیماری با افزایش قند خون به دلیل مقاومت به انسولین یا کمبود آن مشخص می شود.

از آنجا که مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود ، شگفت آور نیست که مطالعات متعددی میزان مصرف نوشابه را به دیابت نوع 2 مرتبط می کند.

در حقیقت ، نوشیدن به اندازه‌ی یک قوطی نوشابه قند در روز به طور مداوم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است 

یک مطالعه جدید ، که در 175 کشور مصرف قند و دیابت مورد بررسی قرار گرفته ، نشان داد که به ازای هر 150 کالری شکر در روز - حدود 1 قوطی نوشابه - خطر دیابت نوع 2 1.1٪ افزایش یافته است 

از این منظر ، اگر کل جمعیت ایالات متحده یک قوطی نوشابه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند ، 3.6 میلیون نفر دیگر ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

 

6. سودا حاوی مواد مغذی اساسی - فقط شکر نیست

نوشابه قند تقریباً هیچ ماده مغذی اساسی - بدون ویتامین ، مواد معدنی و فیبر ندارد.

 

این چیزی به رژیم شما اضافه نمی کند به جز مقادیر زیاد قند اضافه شده و کالری های غیر ضروری.

 

7. قند ممکن است باعث مقاومت در برابر لپتین شود

لپتین هورمونی است که توسط سلولهای چربی بدن شما تولید می شود. این تعداد کالری را که می خورید و می سوزانید تنظیم می کند.

سطح لپتین در پاسخ به گرسنگی و چاقی تغییر می کند ، بنابراین اغلب به آن هورمون پرشدگی یا گرسنگی گفته می شود.

امروزه اعتقاد بر این است که در برابر اثرات این هورمون - که از آن به مقاومت لپتین یاد می شود - مقاوم است ، یکی از اصلی ترین عامل های افزایش چربی در انسان است 

در حقیقت ، تحقیقات حیوانات مصرف فروکتوز را به مقاومت لپتین پیوند می دهد.

در یک مطالعه ، موشها پس از تغذیه مقادیر زیادی فروکتوز ، به لپتین مقاوم شدند. به طرز حیرت انگیزی ، هنگامی که آنها به رژیم غذایی عاری از قند بازگشتند ، مقاومت به لپتین ناپدید شد 

به گفته این ، مطالعات انسانی مورد نیاز است.

 

روده ناسالم چیست؟

شیما بازدید : 20 سه شنبه 12 آذر 1398 زمان : 12:49 نظرات ()

روده ناسالم چیست؟

 

  • علائم و نشانه ها
  • رفتار
  • خوراکی ها
  • غذای آماده

میکروبیوم روده

پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی کلی ما موضوعی است که می تواند باعث افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شود. مطالعات بیشمار در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی بدن ، خلق و خوی ، سلامت روان ، بیماری های خود ایمنی ، اختلالات غدد درون ریز ، شرایط پوستی و سرطان را نشان داده است.

 

در یک زمان ، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً "ساده" در نظر گرفته می شد ، که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا مواد غذایی ما از آن عبور کند ، جذب شود و سپس دفع شود.

 

اصطلاح "میکروبیوم روده" به طور خاص به میکروارگانیسم های موجود در روده شما اشاره دارد. فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری را در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند ، بسیاری از آنها برای بدن سالم فوق العاده مفید و حتی لازم هستند.

 

طبق گفته دکتر EM Quigley در مطالعه‌ی خود در مورد منبع معتبر در مورد باکتریهای روده در مجله دستگاه گوارش و هپاتولوژی ، داشتن طیف گسترده ای از این باکتریهای خوب در روده شما می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد ، علائم افسردگی را بهبود ببخشد ، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر

 

 نشانه روده ناسالم

بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح استرس زیاد ، کمبود خواب ، خوردن غذاهای فرآوری شده و قند زیاد و مصرف آنتی بیوتیک ها همه می تواند به میکروبیوم روده ما آسیب برساند. این به نوبه خود ممکن است جنبه های دیگر سلامتی ما مانند مغز ، قلب ، سیستم ایمنی بدن ، پوست ، وزن ، سطح هورمون ها ، توانایی جذب مواد مغذی و حتی پیشرفت سرطان را تحت تأثیر قرار دهد.

آیا باید سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید؟

شیما بازدید : 17 سه شنبه 12 آذر 1398 زمان : 12:45 نظرات ()

آیا باید سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید؟

 

  • چرا مخلوط؟
  • فواید
  • سقوط
  • قلیایی بدن
  • استفاده می کند

خط پایین

هزاران سال است که از عسل و سرکه برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شود ، در حالی که داروهای قومی اغلب این دو را به عنوان یک مقوی سلامتی ترکیب می کنند (منبع 1Trusteded).

 

تصور می شود این مخلوط ، که به طور معمول با آب رقیق می شود ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن و کاهش قند خون را به همراه دارد.

 

در این مقاله به بررسی ترکیبی از سرکه سیب و عسل ، از جمله مزایا و مشکلات جانبی آن می پردازیم.

 

چرا مردم سرکه سیب و عسل را مخلوط می کنند؟

سرکه را می توان از اکثر منابع کربوهیدرات قابل تخمیر تهیه کرد. سرکه سیب با آب سیب به عنوان پایه شروع می شود که سپس دو بار با مخمر تخمیر می شود. ماده اصلی آن اسید استیک است که به آن عطر و طعم ترش می دهد (منبع 1Trusted).

 

از طرف دیگر ، عسل ماده ای شیرین و چسبناک است که توسط زنبورها تولید می شود و در یک خوشه از سلول های شش ضلعی موم و مومی موسوم به لانه زنبوری نگهداری می شود (منبع 2Trusted).

 

عسل ترکیبی از دو قند - فروکتوز و گلوکز است - با عناصر کمی از گرده ، ریز مغذی ها و آنتی اکسیدان ها (3Trusted Source، 4، 5Trusted Source).

 

بسیاری سرکه سیب و عسل را ترکیبی خوشمزه می دانند ، زیرا شیرینی عسل به طعم مضراب سرکه سرکه کمک می کند.

 

 

تصور می شود که مصرف این تونیک فواید سلامتی زیادی را به همراه دارد. با این حال ، با توجه به اینکه هر دو ماده به طور جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته اند ، تأثیرات این مخلوط بطور مشخص ناشناخته است.

آیا استفاده از کشک می تواند سلامت موهای شما را بهبود بخشد؟

شیما بازدید : 22 سه شنبه 12 آذر 1398 زمان : 12:44 نظرات ()

آیا استفاده از کشک می تواند سلامت موهای شما را بهبود بخشد؟

 

  • فواید
  • عوارض جانبی و احتیاط ها
  • نحوه استفاده
  • از کجا بخریم
  • خلاصه

ممکن است از کودکی "پنیر و کشک" را به یاد بیاورید ، اما بیشتر از قافیه های قدیمی مربوط به مهدکودک وجود دارد.

 

خود پنیر از شیر پنیر تهیه شده و با اسیدهای گیاهی ترکیب شده است ، که به نوبه خود اسیدی تر از سایر محصولات شیر ​​مانند ماست است. از نظر تغذیه ای ، پنیر منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است ، در عین حال پتاسیم ، منیزیم و ویتامین A را نیز فراهم می کند.

 

در حالی که برای تهیه مواد مغذی مورد نیاز موهای سالم ، پنیر را می توان در یک رژیم متعادل قرار داد ، برخی از افراد نیز به طور مستقیم از پوست سر استفاده می کنند. این کار برای درمان مستقیم شرایط پوست سر مانند شوره سر و همچنین کمک به نرم شدن و تقویت کوتیکول انجام می شود.

 

در حالی که مطالعات بیشتری برای تأثیر کارآیی کشک برای سلامت مو مورد نیاز است ، اما مزایای بالقوه ای برای بحث در مورد بحث با متخصص پوست وجود دارد.

 

فواید احتمالی کشک برای مو

در حالی که برخی از مواد مغذی موجود در پنیر ممکن است به ارتقاء سلامت کلی مو کمک کند ، پیوندهای بتن بین کشک و فواید آن برای مو چندان مشخص نیست. هنوز هم کسانی هستند که می گویند کشک مزایای گفته شده زیر را دارد.

 از دیگر محصولاتی که برای ریزش و مراقبت از موها استفاده می شود شامپو تریاک می باشد .

کنترل شوره سر

گفته می شود که سلامتی مو از پوست سر شروع می شود ، و به دلایل خوبی - این جایی است که موهای شما در داخل فولیکول های زیر پوست شما شکل می گیرد. شوره سر یکی از مشکلات پوست سر است که در نهایت می تواند سلامت مو شما را تحت تأثیر قرار دهد.

 

برخی ادعا می کنند که کشک به دلیل خاصیت ضد التهابی ، یک محصول ضد شوره است. همچنین ممکن است از کشک استفاده شده به عنوان ضد میکروبی برای درمان عفونت های پوست سر استفاده شود.

 

رشد مو

علاوه بر پوست سر سالم ، موهای شما برای ماندن مناسب به قدرت متکی هستند تا بتواند به درستی رشد کند. برای این منظور ، برخی معتقدند که پنیر ممکن است به رشد مو کمک کند.

 

تصور می شود که ویتامین های گروه B تا حدی اعتبار دارند ، زیرا می توانند رشد سریع تر مو را با سرعت بیشتری تقویت کنند. به طور خاص ، بیوتین (ویتامین B-7) با افزایش رشد مو همراه با سایر مواد موجود در محصولات شیر ​​، مانند روی ، تقویت می شود.

 

نرم شدن مو

شاید یکی از ادعاهای معتبر پیرامون کشک و سلامتی مو ، توانایی محصول در نرم و مرطوب کردن موهای شما باشد. همچنین ممکن است متوجه کاهش سرگیجه شوید.

 

در حالی که هیچ مطالعه ای با استفاده از درمان موهای زائد و ترش مو ارتباطی نداشته است ، فرآورده شیر دیگری به نام yogurtTrusted Source به عنوان یک داروی سنتی در خاورمیانه برای آسیب و افزایش رشد استفاده شده است.

چند خاصیت گشنیز برای سلامتی !

شیما بازدید : 11 سه شنبه 12 آذر 1398 زمان : 12:42 نظرات ()

چند خاصیت گشنیز برای سلامتی !

 

 

گشنیز گیاهی است که معمولاً برای طعم غذاهای بین المللی استفاده می شود.

 

این گیاه از گیاه گشنیز Coriandrum تهیه شده و به جعفری ، هویج و کرفس مربوط می شود.

 

در ایالات متحده به دانه های گیاه گشنیز (Corriandrum sativum) گشنیز گفته می شود ، در حالی که برگهای آن cilantro نامیده می شوند. به سایر مناطق جهان ، آنها را بذر گشنیز و برگ گشنیز می گویند. این گیاه همچنین به عنوان جعفری چینی معروف است.

 

بسیاری از افراد از گشنیز در ظروف مانند سوپ و سالس و همچنین وعده های غذایی هندی ، خاورمیانه و آسیا مانند کاری و ماسالا استفاده می کنند. از برگ گشنیز اغلب به طور کامل استفاده می شود ، در حالی که از دانه ها به صورت خشک یا زمین استفاده می شود.

 

برای جلوگیری از سردرگمی ، این مقاله به قسمت های خاصی از گیاه گشنیز Coriandrum (اشباع) است.

 

در اینجا چند  مزیت چشمگیر سلامتی گشنیز وجود دارد.

 

1. ممکن است به کاهش قند خون کمک کند

قند خون بالا یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است (منبع اعتماد 1).

 

تخم گشنیز ، عصاره و روغنها ممکن است همه به کاهش قند خون کمک کنند. در حقیقت ، افرادی که قند خون کم دارند و یا داروی دیابت مصرف می کنند ، باید با گشنیز احتیاط کنند زیرا در کاهش قند خون بسیار مؤثر است.

 

مطالعات حیوانی نشان می دهد که تخم گشنیز با ارتقاء فعالیت آنزیمی که باعث از بین بردن قند خون می شود قند خون را کاهش می دهد (2).

 

یک مطالعه در موش های چاق کننده و قند خون بالا نشان داد که یک دوز واحد (9.1 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن یا 20 میلی گرم در کیلوگرم) عصاره تخم گشنیز قند خون را به میزان 4 میلی مول در لیتر در 6 ساعت کاهش می دهد ، مشابه اثرات گلبن کلامید داروی قند خون (منبع 3Trusted).

 

یک مطالعه مشابه نشان داد که همان دوز عصاره گشنیز باعث کاهش قند خون و افزایش انسولین در موشهای مبتلا به دیابت در مقایسه با حیوانات شاهد (منبع 4Trusted) شد.

11 مزایای سلامتی و تغذیه ای یام

شیما بازدید : 18 سه شنبه 12 آذر 1398 زمان : 12:41 نظرات ()

11 مزایای سلامتی و تغذیه ای یام

 

Yams (Dioscorea) نوعی از گیاهان غده غده است که در آسیا ، آفریقا و کارائیب سرچشمه گرفته است.

 

آنها غالباً با سیب زمینی شیرین اشتباه می گیرند. با این حال ، مربا کمتر شیرین و نشاسته تر هستند.

 

نمای بیرونی قهوه ای و پوستینی مانند دارند. گوشت بسته به بلوغ یام می تواند سفید ، زرد ، بنفش یا صورتی باشد.

 

این غده ها بسیار مغذی ، همه کاره هستند و از جهات مختلفی می توانند برای سلامتی شما مفید باشند.

 

در اینجا چند مزایای سلامتی و تغذیه ای از گیاهان دارویی وجود دارد.

 

1. بسته بندی شده با تغذیه

یام سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است.

 

یک فنجان (136 گرم) مربای پخته شده فراهم می کند (2):

 

  • کالری: 158
  • کربوهیدرات: 37 گرم
  • پروتئین: 2 گرم
  • چربی: 0 گرم
  • فیبر: 5 گرم
  • ویتامین C: 18٪ از ارزش روزانه (DV)
  • ویتامین B5: 9٪ از DV
  • منگنز: 22٪ DV
  • منیزیم: 6٪ DV
  • پتاسیم: 19٪ DV
  • تیامین: 11٪ DV
  • مس: 23٪ DV
  • فولات: 6٪ DV

یام ها نه تنها منبع عالی فیبر بلکه از نظر پتاسیم و منگنز نیز زیاد هستند ، که برای حمایت از سلامت استخوان ها ، رشد ، متابولیسم و ​​عملکرد قلب نیز مهم هستند (3Trusted Source، 4Trusted Source).

 

این غده ها همچنین مقادیر مناسبی از سایر ریز مغذی ها مانند مس و ویتامین C را در اختیار شما قرار می دهند.

 

مس برای تولید گلبول های قرمز و جذب آهن بسیار حیاتی است ، در حالی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند (5Trusted Source، 6Trusted Source، 7Trusted Source، 8Trusted Source).

طرز تهیه درست کردن کرم کاتالانا

شیما بازدید : 25 دوشنبه 01 مهر 1398 زمان : 11:23 نظرات ()

طرز تهیه درست کردن کرم کاتالانا

 

مواد لازم برای درست کردن کرم کاتالانا

شیر :  500 میلی لیتر

شکر :100 گرم

آرد ذرت :30 گرم

زرده تخم مرغ :4 عدد

چوب دارچین :1 عدد

پوست لیمو :1 عدد

 

طرز تهیه کرم کاتالانا (Crema Catalana)

ابتدا نصف شیر را در قابلمه ای ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید ،

آرد را افزوده و خوب هم بزنید تا شیر و آرد با هم ترکیب شوند و حالا نصف شکر ، رنده پوست لیمو و چوب دارچین را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، همه مواد را خوب مخلوط کنید تا یکدست و صاف شود.

 

بعد از بجوش آمدن مواد زیر قابلمه را خاموش کنید و در این مرحله کاسه ای را بردارید و تخم مرغ ها را داخل آن بشکنید ، در صورت سالم بودن، زرده تخم مرغ ها را جدا کرده و در ظرفی دیگر با نصف دیگر شکر با هم زن برقی هم بزنید تا خوب کف کرده و به رنگ کرم دربیاید.

 

حالا مخلوط شیر و لیمو را به تدریج به زرده ها افزوده هم بزنید ، مخلوط شیر و آرد ذرت را هم اضافه کرده همه مواد را با دور تند هم بزنید.

 

مخلوط را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت بگذارید و به هم زدن خود ادامه دهید ، این کار را تا دو دقیقه انجام دهید تا همه مواد یکدست شود.

 

زیر شعله را خاموش کرده و ظرفهای پذیرایی را آماده کنید و کرم را در ظرفهای مورد نظرتان بریزید و اجازه دهید خنک شوند.

 

برای کاراملی شدن روی کرم مقداری شکر روی آن ریخته شعله فندک را روی آن بگیرید تا کاراملی شود

 

نکات تکمیلی در مورد کرم کاتالانا

کرم کاتالانا جزو دسر - کرم و موس میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .

کرم کاتالانا را می توانید در وعده دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

تعداد صفحات : 9

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 86
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 6
  • آی پی دیروز : 14
  • بازدید امروز : 9
  • باردید دیروز : 18
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 84
  • بازدید ماه : 120
  • بازدید سال : 3,861
  • بازدید کلی : 21,212